大腰筋を使って足を動かすセルフケアこんにちは、リンパケアサークルゆるふわの鷲見です。... この投稿をInstagramで見る 大腰筋を使って足を動かすセルフケア こんにちは、 リンパケアサークルゆるふわの鷲見です。 今日は 大腰筋を使って足を動かしやすくなるセルフケア 「みぞおち体操」 をご紹介します。 やり方はとても簡単で、 触れて、足を動かす、だけです。 大腰筋は足の筋肉です。 ですので、 足を動かすとき、 大腰筋から動かすことが大切なのですが、 殆どの方が 股関節や鼠径部から 腸骨筋から動かしています。 「みぞおち体操」で 大腰筋から足を動かす練習ができます。 そして、大腰筋がゆるみます。 気になる方は、ぜひやってみて下さい。 #さとう式リンパケア #筋肉をゆるめる #大腰筋 #腸骨筋 #セルフケア #歩き方 #足の動かし方 #姿勢 #ファシア #空思想 Yousuke Washimi(@lymph_yurufuwa)がシェアした投稿 - 2020年Sep月18日am2時19分PDT