大腰筋をゆるめるケア「とかげシェー体操」こんにちは、リンパケアサークルゆるふわの鷲見... この投稿をInstagramで見る 大腰筋をゆるめるケア「とかげシェー体操」 こんにちは、 リンパケアサークルゆるふわの鷲見です。 今日は 大腰筋をゆるめるセルフケア 「とかげシェー体操」 をご紹介します。 やり方はとても簡単で、 手と足を動かすだけです。 このセルフケアで 大腰筋などの屈筋を拡張して動かしていきます。 拡張方向に動かすことで、 大腰筋などの屈筋がゆるんでいきます。 ゆるむだけでなく、 拡張方向に動かす、 連動して動かす、 など、 動かすということの練習になります。 気になる方は、ぜひやってみて下さい。 #さとう式リンパケア #筋肉をゆるめる #大腰筋 #屈筋 #セルフケア #拡張 #連動 #原始反射 #ファシア #空思想 Yousuke Washimi(@lymph_yurufuwa)がシェアした投稿 - 2020年Sep月21日pm6時15分PDT