ようやく体調が回復し、今朝は少しキツめのトレーニングを実施。
まだ無理をする必要はありませんが、続けることも大切だと考え、体が少しだけ痛くなる程度に筋トレを行いました。
また最近は風が強いため、室内との温度差を考慮してフィットネスバイクを使用。
こちらも負荷を大きくして1時間ほど回し続けました。
キツめのトレーニングを行う際は、体が悲鳴を上げることも多々あるため、この2、3日の体調不良は想定の範囲内でした。
今回は競技に参加することを目的としており、トレーニングのさじ加減が難しいところですが、最初の1ヵ月を気を付けていれば、今後は体調不良に陥る期間も短くなると考えています。
これからは1日のトレーニングメニューも掲載し、細かい部分においても記録を心掛けることで、成長への度合いを把握したいと思っています。