料理研究家・
ダイエットカウンセラー・体質別診断士
のおにゃです！
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ダイエット外来・糖尿病内科医の
工藤先生監修による新刊発売中！
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おにゃの夫もやせた！糖質オフのダイエットおかず【電子書籍】[ おにゃ ]
今日は１週間分の買い出しに
行ってきました。
今まで土日に行ってたんだけど
週末に行くと
恐ろしく混んでて
これはアカンと思い
金曜に行くことにしたら
すっごい空いてる
自粛中とはいえ、
平日はみなさん仕事中なんだよなぁ…
さてさて。
ダイエット中、食生活を変えようと
頑張ってる方が多いと思うのだけど
どうしてもお腹減った〜〜〜〜〜
食べたい食べたい
食べたいよ〜〜〜〜〜〜〜！！！！
っていう欲求が
抑えられなくなる場合もあると思う。
実際に
お腹が減ってる場合もあれば
減ってないんだけど
なんかもっと食べたい…
っていう気分の問題もある。
そういう時におすすめなのは
やっぱりこちら。
おからヨーグルト。
冬に出版した糖質オフ本にも
おからパウダー入りのレシピは
たくさん載せてあるんだけど、
おからパウダー入りヨーグルトの
効果は絶大。
「小さじ１くらい入れるのですか？？」
って方が多いのだけど
いやいや、
遠慮せずに
もっともっと入れて
もっそもそになるから
嫌っていう方もいるんだけど
私はこのもそもそ感は嫌じゃなくて
（むしろ結構好き♡）
小腹が減った時に
おからパウダー＋きな粉＋ヨーグルト
もしくは
おからパウダー＋冷凍ブルーベリー
ヨーグルト
の組み合わせで食べていて
なんか食べ足りないなぁ…という時に
大活躍
ちなみに
おからパウダーとは
大豆からとれる「おから」を
パウダー状にしたもの。
私は無難だけどこちらを使用。
旦那もダイエット中は
おからパウダーを大活用していて
なくなると困るから
当時は家に大量に
ストックしていて
糖質オフ本を監修してくれた
工藤先生もおからパウダー入りの
ヨーグルトで痩せたらしいです＾＾
おからパウダーは炒めもの、サラダと
何にでも活用できるよ
高タンパクで低カロリー
そして低糖質。
不溶性食物繊維も豊富なので
排便効果も期待できる優れもの＾＾
食べたことないっていう方は
試してみてもいいかも。
かなりお腹は満たされる…
ダイエット中は
何を控えるかではなく
何を食べるかですよ♡
ダイエットは小さなことからコツコツと。
ではまた〜！
体験カウンセリングは現在満員です。
次回の応募をお待ちくださいね＾＾
ダイエット中に役立つ
おにゃオススメ品
↓
STEP１ なぜみんなリバウンドしてしまうのか
STEP２ 私が３ヶ月で６キロ痩せたワケ
〜食べながら痩せるとは〜
STEP３ 年をとっても、運動しなくても痩せられる方法
STEP４ 基礎代謝を低下させる原因
STEP５ 糖質中毒をやめられたワケ
STEP６ 思考を変えるだけで痩せられる
SETP７ 脂肪がグングン燃える食生活のヒント
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