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こんにちは、
「３ヶ月で食べながら痩せる
痩せて若返るPERFECT DIET
（パーフェクトダイエット）」主宰の
おにゃです！
メルマガで提供している
「おにゃ式ダイエットの教科書」
プレゼントと
７日間で痩せるメール講座。
たくさんの方にコメントをいただき、
嬉しいで
「おにゃ式ダイエットの教科書」では
現在私が主宰するPFD
（パーフェクトダイエット）の
エッセンスを入れたものです。
現在PFDの生徒さん達は
１〜２ヶ月くらい経つと
体の変化が感じられるようになってきて
出来なかった生徒さん！！
ブラボー♡
ブラボー！
まだまだたくさんありますが
キリがないので…
こういう報告をもらうと
あー、
この仕事やっててよかった〜＾＾
と毎回思います。
痩せることは大事だけど
体質改善も大事ですからね♡
無理なダイエットをして
痩せたとしても
必ず不調が出てくるもので
むちゃくちゃな
ダイエットをすると
頬がコケてげっそりしたり
髪の毛がスカスカになったり
肌がシワシワになったり
生理が止まったり
体力そのものがなくなったり
精神的に不安定になったり
風邪をひきやすくなったり
例をあげると
キリがないのですが、
本当にたくさん出てきます…
それに
寒くなってきた今くらいの時期は
ただですら寒暖差で
体調を崩しがちになるのでなおさら。
アラフォー世代以降の
無謀なダイエットは
本当にやめた方がいいです。
自らそういう疾患を
作っちゃってるワケですからね。
で。前段が長くなっちゃったのですが、
おにゃ流のダイエット成功の秘訣は
一言で言ったら
「生活習慣を変えること」です
もうね、これしかない。
・３食バランスよく食べる
・早寝早起き
・ストレスを溜め込まない
・無理しない
マインドを
掘り下げて言うと
・日々の小さな幸せを感じられる自分になる
・「ない」よりも「ある」にフォーカスする
・感謝を忘れない
ダイエットと無関係じゃね？？
と思われるかもしれませんが、
正直
「自分さえよければいい」という人は
ダイエットでも
なんでもうまくいかないし
いつも眉間にシワを寄せて
文句ばっかりだし
自分中心で
やってもらって当たり前だと
思ってる傾向があるな〜と感じています。
（あ、言いすぎたか！ w）
でもさ、
そういう人って
たとえ痩せたとしても
全然美しくないですよね
朝イチの白湯飲みやってますか？
生活習慣の変え方は
みなさん働き方や家族構成が違うから
一度に変えることはできないですよね。
なので
ベイビーステップで
できることからで
大丈夫
そうやって日々頑張っていれば
悩んでいるあなたも
・食べながらやせる
・痩せて若返る
・肌ツヤがよくなる
・髪の毛も太くなる
・腰痛が治る
・風邪をひきにくくなる
・食べても太らないからだになる
・ストレスをためにくくなる
・自分に自信が持てるようになる
・笑顔の時間が増える
こんなふうに変わっていきますよ♡
では、また〜＾＾
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アラフォーでも ー９kg
