７月６日（月）
今週からSakuraの部活動の時間が18時最終下校となり、活動時間が通常通りとなりましたが、柔道部は１時間以内のトレーニングを行いました。
なぜなら、現時点において東京都は全日本柔道連盟の『段階２』にステップアップする条件の地域の感染危険レベル『人口10万人当たりの新規感染者数が0.25以下』を満たしていないからです。
7/6現在 東京都は4.31です。
東京都柔道連盟は練習段階『段階１』を推奨しています。
東京都柔道連盟の指示に従い、柔道部は今週も『個別のトレーニングを１時間以内』で取り組みます。
本日のトレーニングは、
縄跳び
サーキットトレーニング
柔道サーキット
補強運動
という流れでした。
サーキットトレーニングは８種類を３セット
柔道サーキットは、『背負投』・『大外刈』・『出足払』・『内股』のフォームを意識しながら取り組みました。
補強運動は『しぼり』などの柔道に必要な内容としました。
水分補給の時間を確保しながら、テンポよくメニューを消化し、１時間以内となる59分34秒でトレーニングを終えました。
息を上げ、たっぷり汗をかきました。
３年生は前期中間テストが本日終了しました。
明日からトレーニングに合流します。
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