久しぶりのＥＭＳです。 日記 / 2020-06-17 15:54:14 ズドラーストヴィチェ　皆様 昨年師走あたりから一日一回の筋トレをしてきたイナ中尉です。 　厳密には日によって出来ない日もあるので毎日では 無いのですが、一応習慣づけて出来ているかなといった具合。 　筋トレ内容は昨年アニメ放送された「ダンベル何キロもてる？」 のＥＤ後に流れる復習コーナー集めて一本にした１２分動画。 スクワット、プランク、ダンベルカール、リバースプッシュアップ バイシクルクランチ、プッシュアップジャンプ、サイドレイズ、 ラウンジ、バックエクステンション、ポージング、グルートブリッジ 腕立て伏せの１２種になります。 １日１セットで１種目あたりもそこまでハードな回数ではないため 半年ほど経った今でも特に変わった様には見えないマイボディですｗｗ 出もやらないよりマシ。キャラと一緒だから三日坊主にならずに 済んでいると思っています。 それに見た目はさておき、半年前と比べてリバースプッシュアップや バイシクルクランチなどが楽にできることやバックエクステンションで バランスが崩れなくなったことを考える効果はあるようですね。 で、本題ですｗｗｗ 多少負荷を増やすようにしているものの、限界がある。 でも今以上時間を費やす気はない・・・という事でこれを買いました。 ＥＭＳ　腹筋ベルト！！ 電気の力を利用して筋肉を収縮させて負荷を与え、筋トレに近い効果や ダイエット効果が期待できる代物です。 昔使ってた頃もありましたが、それはもう潰れてしまってそれから 長らく離れていました。 で、今回お国さまからの１０万円寄付を知って、それならばと調べてみたのです。 すると意外とお手頃な商品も多数あるということで　レビューも良さげなお手頃 商品を購入してみたというわけです。 内訳はこのような感じで、シックスパック用の大パット、腕・横腹・太ももなどに 使える小パット×２、電極×３、ジェルシート予備１セット、ＵＳＢコード、説明書 保管用マットです。 ＵＳＢコードでお分かりいただけるかもですが、この商品は充電式です。 有名メーカーのＥＭＳを調べたら電池式で、毎日使うと１週間持たないとか。 でもＵＳＢタイプならＰＣで充電できるのでコスト節約できますよね～。 このＥＭＳはジェルシートの粘着力頼りということでベルトは存在しませんｗｗ 駆動時間は１回あたり２０分のトレーニングでモード毎に脂肪燃焼や加圧モード 水泳モードなどがあるので、好みに合わせてモード切替可能。 一回の充電で６０回使用できるそうなんですが、本当かな・・・・・。 使用感としてはジェルシートの損傷に気を付けて付け外しをする必要は ありますが、簡単シンプルで扱いやすい。　 ジェルの粘着頼りなので正味外れやすいですｗｗ　百均でゴムバンドを仕入れるか 腹筋ならズボンで押さえる等するとよいかも。 初日軽い筋肉痛になりました。二日目とかは軽めに刺激を与えて様子見したり ですね。　刺激を弱めにするとマッサージみたいな感じになるので 昼寝しながらお腹に貼っておくと気持ちいいですｗｗ ということで仕様などは一部予想通りなマイナス点はあったものの満足 いくレベル・・・と思っていたのですが、火曜にパット１枚が機能停止しました。 どうも電気を送る配線あたりが怪しい。電源本体は差し替え式なので交換して みたりしましたが、刺激がこない。　ジェルシートも問題なし。　初期不良ですね。 今業者に交換要請のメールを送って返事待ちです。 果たしてたまたまなのか・・・・安物はこんなレベルなのか・・・ ちょっと不安ですが、腹筋と小パット１枚は生きているのでとりあえず継続 プレイですね。 あと、このＥＭＳ系。　効果としてはどちらかと言うとインナーマッスルに 効果があるそうです。　弛んだお腹をへこますのはインナーマッスルなので そこはいいのですが、表面のシックスパック的なところはそれほど効果が ないとかの記事をよく見かけるので、理想はＥＭＳでインナーを鍛えつつ 普通の筋トレで表の筋肉も鍛えるのがよいそうです。 参考になれば幸い。 では本日はこの辺で。　ダスヴィダーニャ　ノシノシ コメント ( 0 ) | Trackback ( 0 )

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