ここのところ、というかずっとなんですが、朝すっきり目が覚めることがないんです。
朝起きても、体が痛かったり、瞼が重かったり。
朝からシャキッとしないんです。
で、お昼休みは１５分だけ、仮眠します。
夜は、大体１２時過ぎに寝て、６時ごろ起きます。
バドミントンは週３回。
合間に軽い筋トレ。
肉体疲労なんですかね？
アラフィフなら、皆そうなんでしょうか。セサミンでも取れば元気になるのかなぁ・・・・
とにかく１２時前に眠りにつけるよう、努力します。
今日もガッテンでも、睡眠のことやっていたので、参考にしてみます。
皆さん、ぐっすり眠れていますか？？？