乳酸菌で腸の機能をアップ

おなかの調子は、血液の健康状態に対して大きな影響力を持ちます。
乳酸菌など、町内で良い働きをしてくれる善玉菌を増やして、おなかの調子を整えましょう。

乳酸菌を手軽に、効果的に摂るには、ヨーグルトや乳酸菌飲料がお勧め。
ヨーグルトなら１日カップ１杯、130g程度を目安に摂りましょう。

善玉菌を増やす働きのあるオリゴ糖をプラスするのもよいでしょう。
ハチミツやきなこなどをトッピングに用いるのも効果があります。