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これの続き
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第１章 トラウマについて知る
その３．私は活き活きしているでしょうか？
１．私の長所は？
２．私が自分を説明するとしたら？
３．私の得意なことは？
４．私が価値のある人間だとしたらその根拠は？
５．私が親密な関係を持てる相手は？
６．私の基本的な価値観は？
７．私が人間や人生について肯定的な感覚を持っているならその根拠は？
８．私は自分にできる範囲のことを自分に求めることができているとしたらその具体例は？
９．私が自分にできる以上、或いは以下のことを自分に求めてしまっているとしたらその具体例は？
１０．以下の３つの「べき」は私の人生や生活を縛っていて、なかなか変えることが難しいです。
１１．以下に、対極の事柄を表す語を挙げます。自分がどれくらいどちらよりかを振り返ってみてください。
頑固―柔軟
厳しい―優しい
批判的―寛大
適切な行動が取れない―適切な行動がとれる
過剰に管理し支配する―言いなりになる
１２．このエクササイズを取り組んで、自分自身についてどんなことが分かりましたか？
１３．このエクササイズをやってみて、あなたは自分の本質をどのように表現しますか？
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自分でもやってみたい方はどうぞ
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私の結果は青字で書きます
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１．私の長所は？
え、思いつかない。
２．私が自分を説明するとしたら？
「毒親育ちのサバイバーです」かな…
もう少し前なら「虐待サバイバー」だったんですが変わりました。
３．私の得意なことは？
文章を書くことです。
４．私が価値のある人間だとしたらその根拠は？
私は価値のない人間です。
５．私が親密な関係を持てる相手は？
twitter、Ameba、mixiなどで絡んでくださるすべての方々！
６．私の基本的な価値観は？
なるようになる、なるようにしかならない
７．私が人間や人生について肯定的な感覚を持っているならその根拠は？
すみません私否定的なんです。
８．私は自分にできる範囲のことを自分に求めることができているとしたらその具体例は？
twitterにて、フラバ注意な生々しい私のトラウマ体験を、タイミングを見計らって、ただひたすら書き連ねている。
９．私が自分にできる以上、或いは以下のことを自分に求めてしまっているとしたらその具体例は？
わざとじゃないんですけど。
わざとじゃないんですけど。
不眠気味の時に何も対処せず(できず)、ブログを書いてしまうんですよね。
１０．以下の３つの「べき」は私の人生や生活を縛っていて、なかなか変えることが難しいです。
私は死ぬ「べき」です。
私は入浴する「べき」です。
私は完ぺきに家事をこなす「べき」です。
１１．以下に、対極の事柄を表す語を挙げます。自分がどれくらいどちらよりかを振り返ってみてください。
頑固―柔軟
やや頑固寄り
厳しい―優しい
中間
批判的―寛大
中間
適切な行動が取れない―適切な行動がとれる
「取れない」の方
過剰に管理し支配する―言いなりになる
どちらともいえないので中間で。
１２．このエクササイズを取り組んで、自分自身についてどんなことが分かりましたか？
自己肯定感が非常に低いことがわかりました…
１３．このエクササイズをやってみて、あなたは自分の本質をどのように表現しますか？
まだ孵化してない卵、かな。
