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これの続き
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第１章 トラウマについて知る
その４．トラウマが影響している私の信念
□私は被害者であり、私に起こる問題は何でも人のせいだと思う。
□私は何もかもできない。
□自分の行動が他の人に大きな影響を与えるはずはないと思う。私の行動には他の人の身体や心を傷つける力はないだろう。
□人の身になって考える事が出来ない。
□やりたくないことはやろうとは思わない。
□誰かに何かをするように頼まれると、いつもお金や時間がないからできないと感じる。
□自分がやりたくないことから逃れる為、身体に痛みを感じようとする。そして自分は病気だと信じ込む。
□気力がなくダラダラして何事にも取り組めないことが多い。とくにやりたくないことのときはそうだ。
□義務を果たさなければならないとは思わない。「忘れた」と言えばいい。あるいは、しなければならないことは放っておけばよいと思う。
□他の人は私がやって欲しい事をやるべきだと思う。
□私は他の人の持ち物を自分の物のように使ったり、許可を得ずに借りても良いはずだと思っている。
□自分が「欲しい」ものは、当然手に入れる「権利」があると思っている。
□他の人は私の信頼を裏切っていると思う。しかし実際には私がその人たちを信頼していない。
□絶対にそうなると私が思っているのだから、そうなるに違いないと思う。
□いちいち事実を確かめなくても自分は決断できる。
□私が間違っているという事実が明らかになっても、自分は正しいし、自分の物の見方は正しいと信じている。
□私が間違っているという事実が明らかになっても、最初に取った立場を一貫して取り続けなければならないと思う。
□前もって考えたり計画したりする事が良いと思わない。
□自分は失敗する人間ではないと信じている。
□恐れは弱さの表れだと思う。自分が怖いと思っていることは認めない。
□相手を直接脅したり、威圧したり、皮肉ったり、受動攻撃性を示すといったように怒りを表すことは、欲しいと思っているものを人から手に入れる良い方法だと思う。
□自分の思っていたようにはいかなかったとき、私は批判され、私の欠点が明らかになってしまうと思う。
□皆は私を落胆させるに違いない。
□私はどんな困難な状況も乗り越えられる。私には力がある。
□私は喧嘩や争い事が楽しくて仕方がない。
↓
自分でもやってみたい方はどうぞ
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私の結果は青字で書きます
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□私は被害者であり、私に起こる問題は何でも人のせいだと思う。
□私は何もかもできない。
当てはまらない。
今の私には力があり、色んなことができるようになった。
■自分の行動が他の人に大きな影響を与えるはずはないと思う。私の行動には他の人の身体や心を傷つける力はないだろう。
当てはまる。
■人の身になって考える事が出来ない。
当てはまる。
そしてこれは私のコンプレックスでもある。
□やりたくないことはやろうとは思わない。
当てはまらない。
ただしダウン中(寝たきり引きこもり)の時は除く。
■誰かに何かをするように頼まれると、いつもお金や時間がないからできないと感じる。
やや当てはまる。
特に時間のせいにすることは多め。
□自分がやりたくないことから逃れる為、身体に痛みを感じようとする。そして自分は病気だと信じ込む。
今は当てはまらないが、高校３年生の時の私はこうだった。
■気力がなくダラダラして何事にも取り組めないことが多い。とくにやりたくないことのときはそうだ。
当てはまる。
集中力は５分で途切れる。
□義務を果たさなければならないとは思わない。「忘れた」と言えばいい。あるいは、しなければならないことは放っておけばよいと思う。
□他の人は私がやって欲しい事をやるべきだと思う。
□私は他の人の持ち物を自分の物のように使ったり、許可を得ずに借りても良いはずだと思っている。
□自分が「欲しい」ものは、当然手に入れる「権利」があると思っている。
□他の人は私の信頼を裏切っていると思う。しかし実際には私がその人たちを信頼していない。
□絶対にそうなると私が思っているのだから、そうなるに違いないと思う。
□いちいち事実を確かめなくても自分は決断できる。
■私が間違っているという事実が明らかになっても、自分は正しいし、自分の物の見方は正しいと信じている。
やや当てはまるか？
間違いを認めることが怖い。
□私が間違っているという事実が明らかになっても、最初に取った立場を一貫して取り続けなければならないと思う。
□前もって考えたり計画したりする事が良いと思わない。
当てはまらないどころか正反対。
前もって考えて計画しないと落ち着かない。
□自分は失敗する人間ではないと信じている。
当てはまらない。
失敗しかしない人間だと信じている。
□恐れは弱さの表れだと思う。自分が怖いと思っていることは認めない。
□相手を直接脅したり、威圧したり、皮肉ったり、受動攻撃性を示すといったように怒りを表すことは、欲しいと思っているものを人から手に入れる良い方法だと思う。
□自分の思っていたようにはいかなかったとき、私は批判され、私の欠点が明らかになってしまうと思う。
□皆は私を落胆させるに違いない。
■私はどんな困難な状況も乗り越えられる。私には力がある。
当てはまる。
実際にはどんな困難な状況もとはいかないのにね。
人間には誰しも限界というものがある。
□私は喧嘩や争い事が楽しくて仕方がない。
