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これの続き
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第８章 感情の制御の難しさ
その１．トラウマと情緒面の健康
情緒的に健康な人は、１人でいる事も、人との親しい関係も楽しむ事が出来ます。
(複雑性PTSDを引き起こす)タイプⅡのトラウマを受けた人は、親しい間柄で相手に依存し過ぎてしまうようになるか、どんな親しいつながりも恐れて、その関係から逃げ出し孤独に向かってしまうかのどちらかになる傾向があります。
サバイバーの人間関係は、近づきすると逃げ出してしまうパターンになってしまうのです。
１、あなたは、他の人たちと一緒にいるときや、パートナーや配偶者と一緒にいるときに、自分がどんな人間であるのかはっきりと実感し続ける事が出来るでしょうか？
２、自分で自分を安心させる事が出来ますか？
３、強い感情が出てきたときも、良い決断をする事ができますか？
４、他の人が過剰反応しているとき、あなたはその人に巻き込まれるのではなく、気持ちの上で自分と他の人との距離を保つ事が出来ますか？
５、そんな状況でも良い決断をすることができるでしょうか？
６、あなたの行動と発言は一致しているでしょうか？
７、もし、痛みが幾らかあっても、最終的には自分を強くしてくれることだとしたら、その痛みに耐える事が出来ますか？
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自分でもやってみたい方はどうぞ
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私の結果は青字で書きます
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１、あなたは、他の人たちと一緒にいるときや、パートナーや配偶者と一緒にいるときに、自分がどんな人間であるのかはっきりと実感し続ける事が出来るでしょうか？
６割くらいは実感できるようになった。
２、自分で自分を安心させる事が出来ますか？
SNSに吐き出しまくったり、毛布をいじったり
最終手段は寝逃げ
３、強い感情が出てきたときも、良い決断をする事ができますか？
無理
感情に圧倒されてしまいます
４、他の人が過剰反応しているとき、あなたはその人に巻き込まれるのではなく、気持ちの上で自分と他の人との距離を保つ事が出来ますか？
４割方出来るようになってきた
５、そんな状況でも良い決断をすることができるでしょうか？
無理なので、カウンセリングの先生の力を借ります。
６、あなたの行動と発言は一致しているでしょうか？
５割方一致するようになってきた
７、もし、痛みが幾らかあっても、最終的には自分を強くしてくれることだとしたら、その痛みに耐える事が出来ますか？
フラバによる痛みには耐えることができるようになりました
他はどうかなー
