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これの続き
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第8章 感情の制御の難しさ
その7."いや"と言うときどんな気持ちになるでしょうか?
「いや」の言い方には肯定的な言い方と否定的な言い方があります。
下に挙げたのは、それぞれの言い方の例です。
どれを、どんなときに一度でも使ったことがありますか?
使ったことがあるものに印をつけてください。
私は「いや」と言うとき(または、「いや」と言おうとするとき)
□消極的になる。
□心を閉じてしまう。
□怒りを感じてその怒りを別の人に向けてしまう。
□激怒して爆発する。
□薬物やアルコールに逃避する。
□引きこもる。
□はっきりと言葉で示す。
□良い選択をする。
□何が私にとって良いのかを述べる。
□必要であれば交渉する。
□私が望むことを伝える。
□他の人が望んでいることに耳を傾ける。
□必要であれば休憩を取る。
□私に必要な事と私の安全については常に頭にある。
□私には「いや」という権利がある事を分かっている。
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やってみたい方はどうぞ
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私の結果は青字で書きます
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□消極的になる。
■心を閉じてしまう。
□怒りを感じてその怒りを別の人に向けてしまう。
□激怒して爆発する。
□薬物やアルコールに逃避する。
■引きこもる。
■はっきりと言葉で示す。
□良い選択をする。
□何が私にとって良いのかを述べる。
□必要であれば交渉する。
■私が望むことを伝える。
□他の人が望んでいることに耳を傾ける。
□必要であれば休憩を取る。
□私に必要な事と私の安全については常に頭にある。
□私には「いや」という権利がある事を分かっている。