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これの続き

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第8章 感情の制御の難しさ
その7."いや"と言うときどんな気持ちになるでしょうか?

 

「いや」の言い方には肯定的な言い方と否定的な言い方があります。

下に挙げたのは、それぞれの言い方の例です。

 

どれを、どんなときに一度でも使ったことがありますか?

使ったことがあるものに印をつけてください。

 

私は「いや」と言うとき(または、「いや」と言おうとするとき)

 

□消極的になる。

□心を閉じてしまう。

□怒りを感じてその怒りを別の人に向けてしまう。

□激怒して爆発する。

□薬物やアルコールに逃避する。

□引きこもる。

□はっきりと言葉で示す。

□良い選択をする。

□何が私にとって良いのかを述べる。

□必要であれば交渉する。

□私が望むことを伝える。

□他の人が望んでいることに耳を傾ける。

□必要であれば休憩を取る。

□私に必要な事と私の安全については常に頭にある。

□私には「いや」という権利がある事を分かっている。

 

やってみたい方はどうぞ

私の結果は青字で書きます

 

□消極的になる。

■心を閉じてしまう。

□怒りを感じてその怒りを別の人に向けてしまう。

□激怒して爆発する。

□薬物やアルコールに逃避する。

■引きこもる。

■はっきりと言葉で示す。

□良い選択をする。

□何が私にとって良いのかを述べる。

□必要であれば交渉する。

■私が望むことを伝える。

□他の人が望んでいることに耳を傾ける。

□必要であれば休憩を取る。

□私に必要な事と私の安全については常に頭にある。

□私には「いや」という権利がある事を分かっている。

 

 

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