こんばんは
ここ数日
夜中に動悸で目が覚めるぱんです
ずっと
仕事のストレスで目が覚めるんだと
思っていましたが
少し進展があったし
以前ほどストレスに感じていない気もするので
…ってことは
仕事以外ってこと？
なんて思っていたのですが。
昨日も早めにお布団に入りましたが
なかなか寝付けず。
やっとウトウトしだしたかな…
と思ったら
息が詰まりそうになって
「はっっっ！！」
って目が覚めて
首筋あたりから血の気が引いていく感覚。
しばらくして
ウトウトして…
また
「はっっっっ！！
」
って目が覚めて…
の繰り返し。
無呼吸症候群かとも思ったけど
動悸と
胸の圧迫感
軽い吐き気
など
やっぱ
パニックの発作か？？
でも発作で目が覚めるなんてことあんの？？
と思って調べたら
あるんですね
自分がそれに該当するかは別として
睡眠時のパニック発作
という症例が載っていました。
そういえば
私も初めて過換気を起こした頃
朝でも
夜でも関係なく
発作を起こしていたな…
目が覚めて
はぁはぁ言いながら
そっから眠れなくなってた。
そのときは
パニック障害だって
はっきり診断されていなかったので
なんでかわからなかったけど
心療内科で
昼夜関係なくというと
典型的なパニック発作ですね
と言われたのを思い出しました。
レクサプロを服用するようになって
夜もぐっすり眠れるようになり
一旦心療内科を卒業して
再度発作が出るようになってからも
夜だけはわりとぐっすり眠れていたのに…
ここに来て
眠れないことが多くなってきました。
というより
寝てもそうやって目が覚めてしまう。
何度も何度も。
なので
寝た感じがしない…
そこまで深く考えてなかったけど
こんだけ続くとけっこう身体的にもしんどいな…
日中もぼーっとするし。
さて、どうしよう
とりあえず
来週の受診で先生に相談…かな。
睡眠薬出しますかって言われるかな。
エチゾラム飲んで寝れてれば
そんでいいって言ってたし
しばらく寝る前に
エチゾラム飲んでみようかな
むー
パニック障害を発症して
きっとこれから先
何年も
何十年も
もしかしたら
お薬飲んで通院してって
しなきゃいけないんだろうな…
って思っていたけど
思いのほか
１年くらいで症状も改善して
お薬飲まなくても大丈夫になり
心療内科も一旦は卒業
でもその後
半年くらいで
あることがきっかけで発作が出て…
そこからまた通院再開。
発作時のみの服薬で大丈夫だし
症状としては以前よりも軽いんだそうですが…
なかなか、前進しないな
…なんて焦ってはいけないんだろうけど。
たまたま前の時が
運よかっただけで
だけど
やっぱり比べちゃうな…
ちょっと気持ちが
後ろ向きです
先週の日曜日は
ユノとチャンミンに
元気をもらったばかりなのにね
なんやろー
眠いのに寝れないってつらいわー
なんとかまたお薬飲まなくても大丈夫なように
なりたいよーーーーー
心療内科卒業したいよーーーーー
夜はちゃんと眠りたいよーーーーー
…心の声でした(笑)
今日の自分褒め
・ものすごくイライラしたけど
最終的には上手に飲み込めました
・掃除洗濯、家事がんばった。
えらいぞ自分
誰もやってくれないもん
自分を奮い立たせたぞ
録画してあったキングダム見て乗り切った
・明日仕事行きたくないけど
チャンミンに
「月曜日です！働きましょう！」
って言われるからがんばる
…前向きなのか
後ろ向きなのか
わからん内容でした
