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みなさん、こんにちは。
ライフアーティストYOKO☆です。
4/17から土用に入りました。
5/5までです。
このところ色々と感じることがあり
これから益々、セルフメンテナンスが大事だと思いました。
特にエネルギーに敏感な方は
日ごろから意識して整えておいた方がいいです。
今回は肉体面について
わたしがやっている
簡単セルフメンテナンスを書いてみますね。
①深い呼吸
吐く息で身体の重心を下げ、グラウンディングします。
吸う息でリフティング(背骨に氣を通しながら上に伸びる)
②朝起きてすぐ、新鮮な水を飲む
普段から水を飲む習慣をつけましょう。
お茶やコーヒー、紅茶などで水分を補給するのではなく水で。
ホメオパシーのマザーチンクチャーを
入れて飲むことが多いです。
最近はスーや、サポートミネラル
③朝起きて換気
東の窓を開け、太陽を拝みながら、身体を動かす。
胸をひろげながら、腕を肩の横から頭の上にあげ合掌。繰り返す。
④自宅では隙間時間に体を動かす
ヨガやスクワット、ねじりなど
⑤帰宅したら手洗いうがい、水を飲む
肘から下を流水で洗い流すと浄化になります。
(これは仕事の合間にも)
水を飲む(自宅の気を入れる)⇒リセット
⑥電気を消してお風呂に入る
脱衣所の明かりで入ることで、よりリラックスできます。
⑦塩風呂&塩で体を洗う
最近のお気に入りはクリスタルソルト+ブルーロータス&レモン
エネルギーの出入り口を塩で浄化。
まだ、他にもありますが
とりあえず今日はここまで。
明日はエネルギー面について
書きますね。
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