みなさん、こんにちは。

ライフアーティストYOKO☆です。

 

 

 

人生、色んなことが起こってきます。

 

 

 

困難が続くことも

努力が報われないことも

思い通りにならないこともあります。

 

 

生きるのが苦しいとき

 

 

ふぅっと　大きなため息をついて

息を吐ききってみてください。

 

 

首や肩の緊張を緩めましょう。

 

 

 

わたしは、原因探しはしないのですが

どうして苦しいのか、苦を明らかにし

それを正しくみる必要はあるかもしれません。

 

 

 

苦が明らかになると

本質が見えていきます。

 

 

 

苦しさの元は

意外なところにあるかもしれません。

 

 

 

そして、よく見ていくと

苦しさ根源は現実や状況ではなくて

自分の心が生み出すものだったりします。

 

 

つまり、現実に対する

心の反応です。

 

 

心がどう感じているか

 

 

悲しい、つらい、惨め、

がっかり、不安、恐怖、怒り

不足感、罪悪感、無価値観とか・・・

 

 

 

感じるな

と思っても無理なんですが

 

 

自分をうまく扱う

コントロールすることが大事かもしれません。

 

 

心がマイナスにブレると

マイナスの感情が雪だるま式に大きくなります。

 

 

そうならないためにも

自分の心は自分でコントロールし

 

 

どんな状況にあっても

心は影響されず、穏やかにあること

 

 

 

人生における苦とは

心の苦であるのだから

 

 

心が現実からマイナスの影響を受けず

コントロールできるなら、苦しさはなくなります。

 

 

 

心の動きを鎮める

ヨガや瞑想、ヒーリングも効果がありますよ。