休日の過ごし方

今日は１日雨？最近の休日の過ごし方は
ひたすらしおり作りです
こんにちは永遠の１７歳です。

５月・・去年あたりから決まっていた夫の社員旅行。
数十年避けていましたが、とうとう私も
付いていくことを決心し、早くもその日程までに
２週間を切った次第でございます。

もうね、幼いころから飛行機が大っきらいなの
海外は行きたい気持ちはあっても、飛行機に乗るくらいなら
一生行かなくて良いって思っていました。
嫌いになった原因はメディアの過剰な報道。
でもね、４０歳になったことで、今のままでいいの？って
思うように。（そりゃそーよ）

夫はいきなり何時間も乗るのは（俺が）不安だから
最初は国内の方がいいんじゃない？って
気遣ってくれましたが、いざ乗るってなったら
今はわりと期待の方が大きいので大丈夫だとおもいます

とはいえ、準備しないといけないことは沢山あります。

まずは薬。頓服薬等ですね。
実はパニック障害もここ数年おさまっております。
引っ越してからはまったく発作がないので、
症状としては２年間は無。服用しなくなって１年と半くらいかな。
日常生活には不要となった頓服ですが、初のフライトなので、
万が一のために薬は必要不可欠なのです。

次は十分な睡眠。
コンディションを整えておくのは、パニックや不安障害の発作を
抑えるには当たり前のことですが、
特に睡眠不足になると発作の引き金になります（なんでかはわからん）



夫は恐怖を取り除くために、前日ほぼ徹夜にしておいて、
飛んだら寝ればよい。
とアドバイスをくれました。それも一つの手なのですが、
残念ながらそういった理由により、この方法は非常にリスクを
伴うのです（個人差あります）
（お酒も以下同文）

快適グッズの持ち込み
これは色々あると思うんだけれど、一番重要なのは姿勢かなと。
これも発作を回避するために
考慮しなければならないという点では
最優先事項かもしれない。
パニックって、メンタルな部分だけじゃなくて、
こういった外部からのストレスも十分な引き金となるので、
狭い機内の中で、どれだけ快適な姿勢を保つことが
できるかということがポイントですよね。



機内での過ごし方と持っていくといいもの！
何かあったらアドバイス願います

そんな感じでまた来世★