女性に最適なダンス系ダイエット運動
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ダンスをしながらダイエットをするダンス系 ダイエット
は女性にぴったりかも？
リハビリ用にドイツで生み出されたピラティスは女性に
人気のあるダイエット運動です
筋肉の中でも背骨や骨盤を支える筋肉は、普段は
あまり鍛えようと思いませんし、日頃意識する事のない
部位と思います
その背骨や骨盤の周りの筋肉を意識しながら行う
ダンス系ダイエット運動がピラティスです
独特の呼吸法を用いながらの運動により、筋肉を鍛え
ながら痩身効果が期待できます
健康法として知られるヨガは、元々はヒンドゥー教の修行
であり、普段は使わな筋肉を使って特殊な姿勢を取る事
で知られています
ゆっくりとした一定のスピードで体を動かすヨガは
ダイエット運動に最適です
独特の動きが集中力と緊張を必要とするからです
ヒップホップダンスは20世紀後半に生まれた比較的新しい
ダンスですが、ダンス系ダイエットにはこのヒップホップ
音楽に合わせて踊るものもあります
全身運動によって体脂肪を燃焼させダイエット効果を期待
するには、ヒップホップダンスはぴったりです
ビリーズブートキャンプは、ダイエット方法として爆発的な
人気を得ましたよね ＾＾；
元は、アメリカ軍が短期間で効果的に体を絞り込むために
作られたトレーニング法で、ダイエット運動としてはかなり
激しいものです
人気を得ているダイエット方法ですが、元は軍隊式
トレーニングを改良し、ダイエット運動として確立させたもの
です
ダイエット目的のダンス系エクササイズは多種多様な広がり
をみせており、ジャズダンス、エアロビクス、フラダンス、社交
ダンスなど・・・その種類も実にいろいろありま～す♪
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