食べないのはダメ！
しっかり食べるのはダイエットの基本！
ダイエットに挑戦して痩せたいとかきれいになりたい
と思ってがんばってきたものの、途中でダイエットに
挫折してしまった人も多いのではないでしょうか？
好きなものも食べずにダイエットだから・・・といって
我慢を続けるとストレスになってしまいます
そして、結局それまで以上に食べてしまうことが実際
あるんです
無理なダイエットの反動で、必要以上に食べてしまい
リバウンドを引き起こします
健康と女子力UPを目指し、食事の制限や運動を
しながら、最終的には引き締まった、健康な体を
手に入れるコトがダイエットの本来の目的です！
ダイエットを楽しくする為にも、食事の量やカロリーに
気をつけて
食材の種類やバランスをとりながら、しっかり食べる
という事をおすすめします
生活習慣病の予防には、無理して食べないダイエット
なんかよりも
きちんと食べて、運動も取り入れるダイエットのほうが
良いのです
また、食べないダイエットは長続きもしないでしょうが、
逆に、実際に工夫することもなく普通に食べていては
何もなりませんし、ダイエットをする事はできません！
ダイエットというモノは、結局食事の総カロリーを制限
する必要があります
消費カロリーよりも、摂取カロリーを減少させることで
体重の減少を期待できるのです
食事の量を減らすということではなくて、食事の内容が
重要なんです
極端に炭水化物やたんぱく質を摂らない！というのは
良くないことですし
人が生きる為に必要な栄養はしっかりと摂らなければ
ならないのです
ビタミン類も食物繊維も、美容を考えると欠かすことは
できないですからね
自分に合ったダイエット料理を見つけて、且つ、自然に
バランスのとれた食事をしながら、楽～にダイエットを
成功させちゃいましょうね♪
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