なんかやばいのだ(;゜Д゜)
間違いなく食べ過ぎなのだ(゜Д゜;)
いや、飲み過ぎなのか？？
不摂生の限りを尽くしてるので
もはや何が原因かよーわからんけど
月曜日の朝、会社用のパンツを履いたら
ウエストがきつきつだった(;゜Д゜)
ウエストもきついけど
なんか足もめっちゃ太った気がする・・・
や、やばいじゃなかろか・・・(゜Д゜;)
なので、
本日は残業帰りに
恐る恐るスタジオへ寄る女・・・| 壁 |д・)
なんせ、先週はばたばた過ぎて
夜のストレッチもボールぐりぐりも全然してないので
動ける自信がまったくないんですけど・・・
今日は
ゆっくりしっかりレッスンらしい
でも、３Dって、、、
上ったり下りたり
腹筋入れてないと、すぐふらふらするので
気を抜けないヤツでして・・・
KOZUE先生、最近ヒップアップに凝ってるらしく
（OLのたらたらしたお尻が気になるのかもしれないけど）
四つん這いからの後ろへ足を振り上げる動き多し
さらに、すぐショルダーブリッジで
お尻を上げ下げ
あかん、お尻がだるすぎる
その後は、腹筋の動きが続きまして
外は結構な寒さなのに
汗びっちょりになる(;・д・)
本日もよー動きました
でもね、
凝り固まってた背中も
冷え切ってた脚も
なんだかすっきり
やっぱ、自分の身体に集中する時間って
大切だなーと、実感したのでありました
その後、帰って来てから
日曜日まとめた服やら布やらジャンプやらを
せっせとゴミステーションへ運ぶ
金曜日家の前にも出せるんだけど、
嫁、不在でして、
勘定奉行さま、出せる自信ないとかおっしゃるので
この際、運んどくかと・・・（できた嫁←自分で言うとく）
もくもくと6往復しまして、、、
さらに、腕ぱんぱん
お尻、めっちゃ痛い(llllll゜Д゜)
きっと、明日は
すっきりヒップアップしてることでしょう(￣∇+￣)vキラーン
さてさて
年内最後の東京レッスンは
12月17日（火）14:00～
ですよーー∠(*￣∇￣)／ 
気になる方、 ぜひご参加お待ちしています∠(*￣∇￣)／
さらに、来年の予定は
1月14日（火）14:00～
2月14日（金）14:00～
ぜひ、UEPYのLINE＠ もしくは
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お待ちしてます∠(*￣∇￣)／
さて、OL、洗濯干して、今日は寝ますｚｚｚ
明日ヒップアップしてますように・・・
ではでは
