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♢インナービューティーぬか床レッスン♢
７月８日（月）
＠名古屋新栄駅徒歩１分
残席1
新日程追加しました♪
７月２３日（火）
＠岐阜加納 クックパティオ様
満員御礼
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お会いできることを
心より楽しみにしております☺︎
○○✳︎○○✳︎○○✳︎○○
2ヶ月
インナービューティー
ダイエット
プログラム
lesson⑤
忙しくても安心！
時短調理を学ぼう
生徒様から良くお聞きするお声。
「今週は忙しくて台所に立つ時間が
つくれませんでした。。。。 」
お気持ちすごく分かります！
私もそうでした。
夜はお付き合いで外食続き。
日付が変わるころに帰宅。
朝はぎりぎりまで寝てるから
おにぎりを口にして
ダッシュ！
台所に立って
お料理する時間は
週末くらいだったかな。
ましてや
自分一人のためだけとなると
口にするものが
適当になっていました。
選択の基準は
食べておいしいもの。
あま～いケーキが
ごはん代わり
ってことも
ありました。
お肌も荒れやすくて
疲れが取れない。
そんな私が、
今では
忙しくても
台所に立つようになりました。
知識と技術を
教えて頂いたからです☺︎
選択の基準が
「体を想う食事」になった
忙しいときでも
簡単にできる
調理方法を学んだ
自分の体調の不調には
何を選択したらいいのかが
お料理に
落とし込めるようになっていきました☺︎
お食事を通して
自分を大切に、
そして家族を大切にできる方法を
学びました。
そのおかげで
今では
時間がなくても
自炊を楽しむことが
できています☺︎
体調も
すごくいいです♡
ぜひ
毎日を忙しく頑張る
女性に
知っていただきたいのか
このlesson⑤です♪
お料理は
とっても簡単。
包丁を持たなくても
まな板を出さなくても
「ちぎる」
「混ぜる」
だけで
栄養満点の
美味しいご飯が
出来上がります☺︎
これも
立派なお料理だと思います。
お野菜たっぷりの
身体が喜ぶお食事を
ササさっと
作ることができます。
忙しいときこそ、
頑張る自分を
お料理で労わってあげて
ほしいです♡
時短技①
*野菜の冷凍保存
*袋調理
洗い物も
最小限に♪
ちぎって
袋に入れて
揉み合わせて
完成♪
そのまま常備菜に♪
時短技②
一つのお鍋で
取り分け調理で
品数アップ！
実際に作ってみると
本当にあっという間に
お料理が完成してしまいました♪
これには生徒様も
「簡単！」
「おいしい～～～♪ 」
「袋ってこんなに万能なんだ！」
と感動のお声をあげてくださいました。
今ご一緒させて頂いている
生徒様は
とくにお忙しい方なので、
今回のレッスンが
生徒様のサポートとして
力を発揮してくれると
嬉しいなぁと思っています♡
何事も実践に勝るものはありません。
今日のレッスンではお家に帰って
すぐに実践していただけるように
ほとんどの工程を
生徒様にお願いしました。
どんどん
お料理の腕を
あげていかれます♡
私は写真担当です笑
「お料理がすごく楽しくなりました！」
ときらきら輝く笑顔で
おっしゃってくださる
生徒様。
そんなお姿に
私の方が
改めて
お料理の楽しさや
IBDのパワーを
感じる機会を頂いております。
私はサポート役として
残りの3回も
全力で
サポートさせて頂きます♡
驚くほど、
甘いものを食べる頻度が
少なくなった生徒様。
意識の変化、
行動の変化、
すべてに感動です。
身体は正直です。
ここからの更なる変化に
ワクワクですね♡
来週のレッスンが
今から楽しみです♡
