＝＝＝＝＝＝＝＝＝
◎2/13合計 1733.82kcal 摂取アルコール量48ml（体重67.6kg、体脂肪率20.8％）
＝＝＝＝＝＝＝＝＝
○朝＊
（菜の花ごはん：170kcal
（しじみ汁：30kcal
○昼＊
（マスタードチキンサンド：226kcal
（スパイシートマトスープ：103kcal
○夜＊
（軟骨入り生鶏だんご225g：362.25kcal
（大根65g：11.70kcal
（ごぼう47g：30.55kcal
（ブッコロリ16g：5.28kcal
（揚げなす15g：14.40kcal
（カーネルコーン8g：7.92kcal
（ながねぎ19g：5.32kcal
（オクラ25g：7.50kcal
（グリーンピース7g：6.51kcal
（アボカド17g：31.79kcal
（メンマ水煮13g：2.34kcal
（ちくわ：27kcal
（かにかま：14kcal
（魚肉ソーセージ：34kcal
（ベビーチーズアーモンド入：51kcal
（白菜179g：25.06kcal
（にんじん27g：9.99kcal
（かぼちゃ26g：23.66kcal
（れんこん24g：15.84kcal
（ミニトマト21g：6.09kcal
（えりんぎ31g：7.44kcal
（あさり10g：3.00kcal
（カットわかめ1g：1.38kcal
（生姜6g：1.80kcal
（いりこだし4g：8.00kcal
（キブンの袋おでん154kcal
（陸奥八仙 吟醸 無濾過生原酒（ピンクラベル生）300ml：309.00kcal
（ウコンの力100ml：28.00kcal
◎2/13合計 1733.82kcal 摂取アルコール量48ml（体重67.6kg、体脂肪率20.8％）
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○朝＊
（菜の花ごはん：170kcal
（しじみ汁：30kcal
○昼＊
（マスタードチキンサンド：226kcal
（スパイシートマトスープ：103kcal
○夜＊
（軟骨入り生鶏だんご225g：362.25kcal
（大根65g：11.70kcal
（ごぼう47g：30.55kcal
（ブッコロリ16g：5.28kcal
（揚げなす15g：14.40kcal
（カーネルコーン8g：7.92kcal
（ながねぎ19g：5.32kcal
（オクラ25g：7.50kcal
（グリーンピース7g：6.51kcal
（アボカド17g：31.79kcal
（メンマ水煮13g：2.34kcal
（ちくわ：27kcal
（かにかま：14kcal
（魚肉ソーセージ：34kcal
（ベビーチーズアーモンド入：51kcal
（白菜179g：25.06kcal
（にんじん27g：9.99kcal
（かぼちゃ26g：23.66kcal
（れんこん24g：15.84kcal
（ミニトマト21g：6.09kcal
（えりんぎ31g：7.44kcal
（あさり10g：3.00kcal
（カットわかめ1g：1.38kcal
（生姜6g：1.80kcal
（いりこだし4g：8.00kcal
（キブンの袋おでん154kcal
（陸奥八仙 吟醸 無濾過生原酒（ピンクラベル生）300ml：309.00kcal
（ウコンの力100ml：28.00kcal
