こんばんは＾＾
お昼間は暑いのに、朝晩ひやっと感じるこのごろです。みなさまいかがお過ごしでしようか。
昨日は良いお天気のもと、プロフィール撮影に神戸ハーブ園へ🌿お出掛けさせていただいてました♪ハーブ園へ上がると空気がときおりひんやりとして緑のカーテンに癒されました♡
また後日レポートさせていただきますね♪
さて、冷え性改善への道＾＾
今年の最大の課題。去年あたりから体温は36.3度前後が平均なんですが、36.5度以上にあげてポカポカ色白健康さんを目指しています。
ただ体温が上がると血液の流れがよくなり免疫力が高まるのは良く知られていますが、なかなか上げるのは大変だと感じています。
そこでインナーケアを気をつけてはいるのですが、今年は違うアプローチをと思い、筋肉量をあげるも加えていこうと思います＾＾
冷え性改善への道その1
腹筋&スクワット
そして、1日30分のウオーキング♪
頑張って続けていきたいと思います♡
動くと気分もスッキリもしますよ＾＾
また10月下旬から、新しく
よもぎ&ハーブ蒸し🌿＋遠赤外線マットの上でのアロマトリートメントのメニューを増やして
心も身体もあっためるサロン
を計画しています♡
またその他も冷え性改善対策のお話しも、させていただけたらと思いますよ＾＾新しいメニューもラインでいち早くお知らせさせていただきたいと思いますので、よろしければご登録してくださいね♪
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