JR茨木駅徒歩２分「身体の硬い人専門のヨガスタジオ」ReBorn（リボーン）
金曜朝10:00〜11:00のReトレタイム。
40〜70代の方が和気あいあいと運動されています。
前半の約30分は、マシーンとヨガを、30秒ごとに交互に繰り返すサーキットトレーニングタイム。
マシーンは7台あり、1周すると約7分間動き続けた事になります。
4周を目標に、1周ごとに自分の脈拍を図りながら、自分のペースで動き続けます。
4周やりきる方もおられれば、2周の方もおられたり。適当に水分補給しながら、休み休み動く方など…さまざま。
有酸素運動と無酸素運動を30秒ごとに交互に繰り返すサーキットトレーニングは、効率よく筋肉を鍛えられ、脂肪を燃焼させることができます。
後半の約30分間は、ヨガタイム。
使った筋肉をしっかりほぐし、ストレッチ。温まった体は、いつも以上に効率よく柔軟にすることができます。
1時間のレッスンで筋トレ（マシーン）と柔軟（ヨガ）ができ、体力に自信の無い方でも楽に動き続けてもらえます。
そして、何より金曜朝タイムの皆さんは、元気！明るい！初めて来られた方でも1回で、みんなとすぐ仲良くなられる、ウエルカムな良い雰囲気があります。
そして…この日の夜の、金曜夜ヨガタイムでは今月、バランスのポーズに取り組んでいます。
この金曜夜ヨガクラスのHさんは、バランスのポーズが大の苦手。いつもグラグラ、安定しない。
ところが、このHさん。今夜の金曜夜ヨガタイムでは、どのバランスのポーズもビシッと決まり、安定されているではありませんか！
なぜ？
お聞きしてみたところ、前日の木曜Reトレタイムに初めて参加されたのだそう。
「Reトレタイムで体幹の筋肉を鍛えたら、たった1回でバランスのポーズが全て、安定するようになったのよ。Reトレタイムすごいわ〜！」との事。
バランスのポーズの上達に欠かせない、筋力・柔軟性・平衡感覚。中でも体幹の筋力は必要不可欠。
バランスのポーズが苦手な方は、体幹の筋力不足が原因かも⁉︎ぜひReトレタイムに来てみてください。
🔵Reトレタイム （月・木・金・土曜）
月会費 5,600円
単発受講2,000円
🔴ヨガタイム（ほぼ毎日）
月会費 7,000円
単発受講2,500円
どちらも1,000円（税込）で体験できます。
CHIYOMI
JR茨木駅徒歩２分「身体の硬い人専門のヨガスタジオ」ReBorn（リボーン）
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「身体が硬いのですが、私に合うタイムはありますか？」
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