月に１度だけ開催する

リラクゼーションタイム

季節毎にテーマを決めています。

冬は「温活」ヨガ

カラダもココロもぽかぽかになってもらいましょう。

筋肉は、脳からの命令で縮んで力を発揮します。

リラックスしている状態の筋肉は、ホクホクと柔らかい状態なのです。　

この柔らかい状態にしておくと、寒さを感じたときにギュットしまって体熱を逃がさずぽかぽかに。

ところが現代人は、自律神経の交感神経がつねに優位状態。

そんな緊張状態が続くと、カラダも硬くなり冷えを感じやすくなります。

まずは、今のカラダの状態に気づくこと。

凝り固まっている部分を、道具の力を借りて芯からほぐしていきます。

道具も季節毎に変化させますよ。

お久しぶりにヨガ棒が登場。

そして、熱を生み出す大きな筋肉をしっかりと動かして自家発電。

最後は「薬草ホットパット」で岩盤浴並みに温めましょう。

１０分のシャバアーサナーは、１時間の睡眠と同じ効果があると言われています。

１ヶ月に１度のカラダリセットのリラクゼーションタイム。

次回のテーマは「デトックス」

芽吹きの春、目覚めの季節。

冬の間に蓄積した要らないものを排出してしましょう。

２月23日(日)13時～15時

みか