2月になった途端寒くなった〜！と思っていたら、今度は4月⁈6月⁈並に温かい日がやってきて、今年の気候はどうなってるの〜⁉️
寒かったり暑かったりと、その日の気温にカラダを合わせるのに、もう自律神経は大変大変！
何だかやる気が出なかったり、寝ても寝ても眠かったり…
そんな時には、ヨガの呼吸法で整えたいですね。
レッスンの時だけではなく、ご自宅でもお仕事の休憩中など、いつでもどこでも出来ますので、しっかり覚えておきたいですね。
というわけで、今夜の金曜夜ヨガは呼吸法からはじまり、ゆるゆるとストレッチからスタートです。
ネコやコブラのポーズを呼吸に合わせながら。
ドンドン胸を開いていきます。
すると、何だかフワ〜っと眠くなってくる…
自律神経のなかの副交感神経が優位になってきて、リラックスモードになってくるんですね。
これが気持ち良い…
リラックス出来ているということは、カラダの余計な力も抜けて緩んでいるので、ストレッチが更にやり易くなりますね。
ゆるゆるとストレッチで緩めたら、今度は目覚めなきゃ！
今月のポーズは「戦士」
獲物を狙う戦士になって、力強く猛々しくポーズを決めましょう！
立位のポーズはパワーヨガともいわれる位、エネルギー消費も大きく、特に下半身の強化にもなるポーズ。
これから春に向けて、引き締まったボディラインを作るためにも、頑張りました‼️
さぁこの春何かはじめたいけれど迷っている方、ＲeBornのレッスン受けてみませんか？
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kaori
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