スタジオ再開に向けて断食ー第2弾 | 大阪 茨木のヨガスタジオ ReBorn茨木 妊活ヨガ大阪

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大阪府茨木市JR茨木駅から徒歩2分。身体の硬い人専門のヨガスタジオ。男女OK!茨木で45年以上の実績が人気の秘密。中学生から80代まで楽しめる豊富なタイム。妊活ヨガで有名な「ウミヨガ大阪校」併設。

 

JR茨木駅徒歩2分「身体の硬い人専門のヨガスタジオReBorn(リボーン)

 

いよいよ、6月からスタジオ再開です。


その前に、カラダリセットのために断食第2弾を決行!

 

前回の断食は、免疫機能の強化をめざして、消化吸収力アップが目的でした。

 

結果は…大成功!

 

長期間の自宅待機を、めっちゃくちゃ健康で元気に過ごせました。

 

ヨガやウォーキング&ラン

動画を見ながらの筋トレやタバタプロトコル、ボディーコンバット…

 

規則正しく美味しいものをしっかり食べて…

 

うわぉ?!ポーン

 

3ヶ月でひとまわり大きくなっているではないですか!

 

これはあきません、あきません…

 

というわけで、断食第2弾は、

 

“筋肉は落とさず体脂肪を減らすぞ” 爆  笑

 

1日に必要な栄養素はもちろん、タンパク質をしっかり取りながら


準備食1日+断食4日+回復食2日

=7日間断食を決行!

 

結果はええ感じです。

 

体重は 2.6㎏減りましたが、

筋肉量は 0.3㎏減にとどまりました。

 

一発目の回復食

 

お白湯…300ml

お白湯+梅干し…300ml

すっきり大根

大根の煮汁+梅干し…300ml


これを1時間かけてたべます。


も~何回トイレに駆け込んだことか

水のようなウ○チが止まらないのです。滝汗

 

1時間後には、も~スッキリ爽快!

おなかぺったんこ、ルンルン

 

しばらくは、

「ま・ご・わ・や・さ・し・い」

食事を続ける予定です。

 

 みか

 

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