JR茨木駅徒歩2分「身体の硬い人専門のヨガスタジオ」ReBorn(リボーン)
いよいよ、6月からスタジオ再開です。
その前に、カラダリセットのために断食第2弾を決行!
前回の断食は、免疫機能の強化をめざして、消化吸収力アップが目的でした。
結果は…大成功!
長期間の自宅待機を、めっちゃくちゃ健康で元気に過ごせました。
ヨガやウォーキング&ラン
動画を見ながらの筋トレやタバタプロトコル、ボディーコンバット…
規則正しく美味しいものをしっかり食べて…
うわぉ?!
3ヶ月でひとまわり大きくなっているではないですか!
これはあきません、あきません…
というわけで、断食第2弾は、
“筋肉は落とさず体脂肪を減らすぞ”
1日に必要な栄養素はもちろん、タンパク質をしっかり取りながら
準備食1日+断食4日+回復食2日
=7日間断食を決行!
結果はええ感じです。
体重は 2.6㎏減りましたが、
筋肉量は 0.3㎏減にとどまりました。
一発目の回復食
お白湯…300ml
↓
お白湯+梅干し…300ml
↓
すっきり大根
↓
大根の煮汁+梅干し…300ml
これを1時間かけてたべます。
も~何回トイレに駆け込んだことか
水のようなウ○チが止まらないのです。
1時間後には、も~スッキリ爽快!
おなかぺったんこ、ルンルン
しばらくは、
「ま・ご・わ・や・さ・し・い」
食事を続ける予定です。
みか
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