体形は正しいトレーニングをおこなう事で希望のスタイルは手に入ります。
トレーニングはストイックにおこなう必要はありますが・・・
私の身体はストイックに追い込んでも、食事に関しては全く意識していません。
今流行りの〇〇ザップのように食事を制限してサプリメントを摂取してトレーニングと併用しておこなうのは、たしかに短期的な効果の表れは抜群と思いますが、食欲中枢がくるいますので、かなり意思が強くないとリバウンドの可能性も高いと思います。
但しアフターメンテも面倒を見てくれるジムなら良いかもしれません。
食欲中枢がくるうと元に戻すのに確か２年位かかると本で読んだ事があります。
何でも短期的におこなうと戻りも早く、長期的におこなうとリバウンドはおこしにくい思います。
出来るだけ好きな物を好きなだけ時間も気にしないで食べても崩れない身体である事が自分流です。
長期的におこなうのは習慣となりますから、トレーニングをやらない週があると不安でおかしくなりそうになりますので、リバウンドは関係ありません。
トレーニングには体形を整えるボディーメイキング、パワーをつけるトレーニング、競技のパフォーマンスを上げるトレーニング色々あるので、目的に合わせてやったら良いと思います。
私の目標は６０歳になっても動ける身体と１００キロのベンチプレスがあくびをしながらでも上がる事、腹筋はバキバキである事が目標です。
生涯寿命でなく健康寿命が長いのが理想です。
２０歳の頃は５０歳になったら死んでると思っていましたが、現在５６歳でも死んでいませんので、まだまだバキバキの腹筋で生きていこうと思います。
押忍
