インナーマッスル鍛えたい
骨盤底筋群トレーニング
腰痛予防
ぽっこりお腹もスッキリ
今朝のモーニングショーでインナーマッスル特集をしてました。
腰痛や肩こり、ぽっこりお腹はインナーマッスルが衰えると起こります。
比率的に
アウターマッスル<インナーマッスルのが望ましい✨
アウターマッスルは、見栄えのいいシックスパック周りに付いている筋肉です。
インナーマッスルは、背骨や内臓を支える内側にある筋肉です。
モーニングショーではわかりやすく説明されてるポイントです。
クラスを持ってから15年目…日々努力と勉強重ね、この内容までたどり着いてました。
今ある筋肉を維持しませんか？
年配の方でも無理なくできる、インナーマッスルトレーニングです。
@irodori_official #美body塾#香林坊
11月21日10:30
@ochacise
#白山市#舘畑公民館
(月)（水）(金)10:30
(土)13:30
＊水曜隔週次回11/20気軽に連絡してください。
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