瞑想を再開していることは先日書きましたが
全くやっていなかったわけでは無く
あえて「瞑想をする」という時間を
設けていなかっただけ。
日常の中で取り入れるという感覚に変わったので
静かに座って時間を設ける必要を
その期間は感じなかったから。
電車に乗っているときに
時間を設けたり、頭を使わない作業を
しているときに行ったりしていた。
今は時間を設けられるので
あえて静かに座る時間を作っている。
最近は違うやり方を採用して
時々やり方を変えて何が自分に合うのか
試したりもしている。
世の中には色々な瞑想法があるものだ。
忙しい日常の中に
散歩の中に
色々な方法で静かに瞑想をするという
一時を取り入れるのはおススメだ。
