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2020.10.31
カテゴリ：ダイエット
史上Max体重を記録した私。
過去に最も効果があったレコーディングダイエットを復活させることにしました。  レコーディング・ダイエット決定版 手帳 （文春文庫） [ 岡田 斗司夫 ] 買ったのは、たぶん元祖レコーディングダイエットの手帳。 新品で275円という安さが決め手。 食べたら書く。という行為は、私にとって大きな抑止力になりました。 人間、食べるという行為はけっこう無意識な動作なんだそうで、 食べたものを書くことで、自分自身にこれだけ食べたんだぞ。と知らしめる効果があるらしいです。 実際、効果ありまして、 確か一瞬ではありましたが、目標体重に到達した記憶があります。 で、このダイエットに成功してから今までの間に、 やはり太ってしまう時期もありまして、 途中、ダイエットアプリを使ってみたこともありました。 もちろん、無料の。 アプリだと、写真撮ったら勝手にカロリー計算してくれるし、 食べる前に写真撮り忘れても手動で入力したら勝手にカロリー計算してくれるし、 体重などのデータも入力すると勝手にグラフ化してくれて、 めちゃくちゃ楽チン♪ が！この楽チン具合が、私にとって、抑止力につながらず・・ 食べたら書いて、カロリーもスマホで調べて～という手間が、 私にとっては抑止力につながるのかもしれないです。 しかも、275円と安価であるとはいえ、 せっかく買ったものを無駄にしたくない！ という貧乏根性も大いに働いていると思われます。 アプリは無料だからね～ 別にやってもやらなくても損した気にはならなくって、 めんどくさくなってしまうみたいです。。庶民。 レコーディングダイエット初めてまだ数日ですが、 お腹が少し楽になりました。 がんばろ～  最後までお読みいただき、ありがとうございました。   にほんブログ村  人気ブログランキングへ お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
最終更新日
2020.10.31 00:10:08
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