こんにちワンダー＼(^o^)／

 

初心者・子供キックボクシングの専門家

 

マスター☆渡辺です。

 

 

 

いやー

 

いよいよ とんでもない事態になってきましたね。

 

コロナウイルス。

 

 

 

一時、営業を自粛してるジムや

 

活動を自粛してる道場も多かったと思いますが、

 

皆さんの所はどうでしょうか。

 

少しずつ再開してますか？

 

 

 

ジムは再開してるけど、

 

「濃厚接触が不安」と

 

自主的にお休みしてる方も多いと思います。

 

 

 

そんな方たちの為に、

 

今日はおうちで出来る練習法について書きたいと思います。

 

 

 

まず、

 

練習には２つの考え方があります。

 

・インプット

 

・アウトプット

 

です。

 

 

 

インプットとは「学ぶこと」であり

 

アウトプットは「試すこと」になります。

 

この辺は大丈夫ですよね？

 

 

 

普段のジムでは、

 

コーチから「こうしなさい」と教えられ、

 

実際にミットや対人でプレーするワケです。

 

 

 

つまり、

 

いつもはインプットとアウトプットを

 

比較的、同時進行でやってることになります。

 

 

 

けれど、

 

今はジムに行けない方が多いので

 

アウトプット（実践）をするのは難しい状況です。

 

 

 

となったら残る手は一つ、

 

鬼のようにインプットすることに

 

労力を全振りしましょう。

 

 

 

その人の成長率は

 

インプット量に比例します。

 

 

もちろんアウトプットのやり方が悪いと

 

どれだけ学んでも成長は遅くなりますが、

 

兎にも角にもインプットが無いと

 

人は成長しません。

 

 

 

仮に

 

Aさん／インプット量が100

 

Bさん／インプット量が30

 

としましょう。

 

 

 

もし、

 

アウトプットのやり方が同じなら

 

当然 Aさんの方がのちの成長率は高くなるワケです。

 

 

なので、

 

どうしてもジムや道場に行けない状況が続いてるのなら

 

今は徹底的にインプットの時間に当てましょう。

 

 

 

好きな人は良いですが、

 

意外とインプットを疎かにする人は多いです。

 

 

 

コーチに言われたことはやるけど

 

「自発的に学ぶことはしない」てね。

 

 

 

そんな方は今がチャンス！！！

 

出来る限りインプットに力を入れましょう。

 

 

 

今のうちに溜め込んだ「情報」「知識」は、

 

のちに必ず爆発します！！

 

ジム、道場に通えるようになった時

 

皆さんのスキル、引き出しは確実に増えているハズです。

 

 

 

ちなみに、

 

「インプットって具体的に何したらいいか分からない」

 

って方は、

 

（１）ユーチューブで試合を観る

 

（２）ハウツー系の格闘技動画を観る（ユーチューブOK）

 

（３）ぼくのブログを読み漁るww

 

とかで良いと思います。

 

 

 

試合はよく観るんだけど、

 

「何が勉強になってるか分からない」

 

そんな方は、

 

“ 選手がどんなコンビネーションを使ってるか “

 

からチェックすると良いと思います。

 

（速くて何してるか分からない時はスロー再生してみましょう）

 

 

 

そして、

 

「こんな技を使ってた」

 

「このコンビネーションいいな」

 

とピックアップしたら、

 

家の鏡やお庭で実践しましょう。

 

 

 

これも立派なアウトプットになり、

 

学んだ知識の定着化につながります。

 

 

 

と言うわけで、

 

コロナに負けるな！自宅で出来る格闘技練習

 

【星屑のインプット編】でした (^-^)/

 

 

 

それでは今回はこの辺で。

 

アディオスアミーゴ (^0^)ノシ☆

 

 

 

初心者・子供キックボクシングの専門家

 

マスター☆渡辺

 

 

 

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