健康寿命への関心が高まっていますので、筋トレをするシニア世代も増えています。

 

ジムに行ってトレーニングをする一方で自宅でやる人もいるでしょう。

 

それでは老化防止という観点からどこの筋肉を鍛えたらいいのでしょうか？

 

基本的には偏りなくトレーニングをするのがいいですが、特に意識した方がいいという部位を3点挙げました。

 

いつまでも動ける身体創りを目指して、努力が無駄にならないように質の高い練習をしていきましょう。

 

ということで、これらを踏まえて動画で解説しました。

 

 

 

 

 

 

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