ＰＣ作業をする人は姿勢の歪みから肩こり・腰痛へとつながることはよく知られていると思います。

 

特に画面を注視すると顔が前に出てきますので、それによって首が歪みストレートネックになります。

 

また、スマホもそうですが、ブルーライトによって脳が刺激されるので、寝る前の操作は快眠の妨げとなりますから注意が必要です。

 

画面を見ることで眼も疲労するわけですが、これが単なる眼の疲労だけでは終わりません。

 

実は視神経と首の筋肉はある種のつながりがあり、視神経が緊張することで首の筋肉も連動して硬くなります。

 

ですから、長時間同じ姿勢を続けたり、身体の歪みによってだけでなく、眼の疲れからも肩こりが起こるのです。

 

肩や首はストレッチできますが、眼の疲れはどうやってケアしたらいいのでしょうか？？

 

眼の周りには「ツボ」が沢山あるので、そこを刺激するというのも一つの方法です。

 

それとは別に眼球を動かす運動も効果的です。

分かりやすく動画で紹介しました。

オフィスでも出来ますし、寝る前でも出来ます。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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