未だ収束が見えないコロナですが、先日テレビである医師が免疫を上げるのに呼吸法を練習するのがいいと言っていました。

 

自律神経が調整されるので睡眠も深くなるし、それが免疫を高めることにもなると言う事でしょう。

 

そこで紹介された呼吸法とは「３秒で吸って、７秒で吐く」というものです。

特にこれといった特徴があるわけでなく、巷で言われているシンプルな呼吸法ですね。

 

まぁ、それもやらないよりはいいでしょうが、呼吸法はもっと奥が深いものです。

 

呼吸法によって血液を集めて熱エネルギーを高めるやり方もありますが、これは独学で学ぶのは難しくなります。

 

ジムもまだ閉館されてる所も多いようですが、当院では自宅でもできるオンラインレッスンを始めました。

 

ZOOMという無料のアプリを使って、スマホ・ＰＣ・タブレットでレッスンをするというものです。

 

自宅でも出来ますし、本やＤＶＤで練習するよりも質の高い練習ができます。

 

火の呼吸をオンラインで学べるのは当院だけですので、是非ご利用下さい。

 

こちらも完全パーソナルレッスンですので、マイペースで取り組めます。

 

詳しくは公式サイトより

https://www.shukido.jp/15_yoga.html

 

 

 

 

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