あなたは自分の呼吸が浅くなっている事に気が付いていますか？

 

こんにちは。

ココロとカラダの調和を目指す！

ヨギセラピストの加来です。

 

１日何時間位、スマホやＰＣを操作していますか？

 

✔　イライラすることが多い

✔　首が固まっている

✔　疲れやすい

 

これらは、

呼吸の浅さ

が要因となりえます。

 

呼吸が浅くなるパターンとしては、

 

ストレス

 

によって交感神経が過剰に働いている

 

というのがよくあります。

 

それから、最初に挙げた

長時間のスマホやＰＣ操作です。

 

なぜ、呼吸と関係があるのか？？

 

それは、

 

猫背

 

です。

 

猫背は身体の歪みの現象というイメージは定着していますが、他のマイナス要因としては、

 

呼吸が浅くなる

 

ということです。

 

猫背になると、背中が丸まりますので、肺が圧迫されます。

 

要は肺が収縮した状態で呼吸をしていますから

 

カラダが酸欠状態となり、

 

イライラや疲れやすい

 

といった症状につながります。

 

姿勢ってクセですから、意識して治す必要があります。

 

最初は

 

「面倒だな・・・」

 

と思うでしょうが、習慣になるまで２カ月頑張れば

 

いい姿勢が「無意識」で身につくようになります。

 

＊ある行動が習慣になるまでは平均６６日かかると言われています。

 

それによって、

 

◇集中力がアップする

◇肩こり・腰痛が緩和される

◇身体のバランスが整う

 

などの効果が得られます。

 

武道歴40年以上

中国武術師範

ヨガ指導者

セラピスト

 

の私が推奨する

 

【+Bメソッド】を

 

「無料メール講座」

 

としてお届けします。

 

メールの他に限定動画もありますので、自宅でのセルフケアとしてお役立て下さい。

 

さらに、

 

最後まで視聴していただけたあなたには、

 

限定プレゼント

 

も用意しています。

 

是非ご登録下さい。

 

【期間限定】

↓無料メール講座をいますぐ登録↓

 

 

 

 

 

火の呼吸

オンライン【パーソナルレッスン】

あなただけの80分！

▼初回体験　6月募集開始　

体験コースは先着10名様まで

 

 

🔹LINE公式アカウント🔹

お得な情報をお届けします！

🔹公式サイト🔹
整体ヨガ研究院

 

🔹YouTubeチャンネル🔹

セルフケアなどお役立ち動画が満載！

整体ヨガ研究院のyoutubeチャンネル登録はこちら

https://www.youtube.com/channel/UCBYjE9fd_0_QiuTMwu9EA1w