ペアでケアすれば

効果も上がる

 

一人でやる「セルフケア」はカラダを

維持する上で大切な要素です。

 

さらに効果を上げるために

ペアでできるケアもあります！

 

 

 

こんにちは。

呼吸法とクレニオセイクラルセラピーで

歪みと頭痛にさようなら！

 

10年後も元気で動ける心身を創る！

ヨギセラピストの加来です。

 

家族や友人などペアでお互いに

やりっこすればセルフケアよりも

さらに一歩進んだケアができますよ。

 

肩甲骨剥し

今回は「肩甲骨はがし」を動画で

ご紹介します。

 

色々なやり方は巷に出ていますが、

これは実際の施術でも使う

テクニックです。

 

ちょっとしたコツをつかめば

難しくはありません。

 

狙っているのは

肩甲骨から背骨にかけての

「菱形筋」という筋肉です。

 

ここが硬くなると肩甲骨の動きも

鈍くなってきて肩こりも辛くなります。

 

無理は禁物です！

筋肉が硬い人は指が中々入らないと

思いますが、そこは無理しないでください。

 

痛いのを我慢すると余計に筋肉は

硬くなってしまいます。

 

 

 

動画は↓↓↓

 

 

当院では無理のない姿勢を作る

ボディーワークも重視しています。

 

もし、あなたが若さをキープしながら

10年後も動けるカラダを作りたい

と思っているのでしたら

一緒に頑張りませんか？

 

一人でやるのは心が折れますが、

伴走車がいればやり遂げられます。

 

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