脳を活性化するため
必要な要素とは？

ヨガには脳を活性化する技術が沢山あります。

瞑想がブームとなっていますが、

ある部分を強化すればもっと効果が高まります。

 

 

こんにちは。

呼吸法とクレニオセイクラルセラピーで

歪みと頭痛にさようなら！

 

10年後も元気で動ける心身を創る！

ヨギセラピストの加来です。

 

それは、

「心肺機能」

です。

 

脳を活性化する事と心肺機能アップには

どのような関係があるのでしょうか？

 

酸素摂取量

人間は酸素を必要とするのは当たり前

ですが、脳は結構酸素を消費する部位

なのです。

 

ですから、脳の練習をやる前に

心肺機能を高めてあげれば、

無意識の呼吸の質が高まります。

 

ということは、1回でゲットできる酸素の量が

増えるわけです。

 

それを十分カラダに回せるだけの機能が

高められると、瞑想など脳を活性化する技術が

とても効果的になります。

 

 

バランスよく強化しよう

瞑想好きな人はそればかりやってしまいがち

なのですが、カラダの強化もしっかりと

取り組む必要はあります。

 

火の呼吸メソッドでは

・カラダを鍛えるエクササイズ

を先にやってから

・脳を活性化する瞑想

に取り組みます。

 

この順番が結構重要なんです。

 

本やDVDで独学で練習すると

そういった要素がわからないまま

瞑想が「迷走」になってしまいがちです。

 

まずは「型」にはめてしっかりとした

技術を身に着けることが大切ですね。

 

 

 

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