コロナ禍において増えている症状の一つに
マスク頭痛
があります。
これはゴム（ヒモ）が耳にかかることで
側頭部の筋肉を緊張させることと
着用によって呼吸が浅くなり
脳が酸欠状態となるのが主な要因と
考えられています。
特に練習中もマスク着用なので
酸欠になることは普通の生活以上に
注意しなければなりません。
そういった症状を回避するためにも
深く呼吸をすることに加え
頭部の筋肉をリラックスさせる必要もあります。
そのためにも少しずつ站椿の練習も
こなしていきましょう。
站椿ではゆっくり深い呼吸をするのと
意識して頭部の筋肉も弛緩させるので
日々のケアとして必須にしていきたいですね。
予防策など、それはそれで大切ですが、
免疫力を高める站椿、火の呼吸メソッドを
是非活用していきましょう。
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