今週は体調の波が激しかった
踵も少し痛くなり出してます、、、。
6月27日（土）
休み
6月28日（日）
ＡＭ 90分JOG 原田方面
5'05"/km
筑紫神社まで。
ＰＭ 60分JOG 下高場Ｐ
5'25"/km
＊クロカン4周
6月29日（月） 春日Ｐ
16.0kmJOG
1.21'01"
＊8.0kmくらいから「くらっ」、どうにか完走
6月30日（火） 春日Ｐ
8.0kmJOG､WS×7
5'02"/km
＊ペガサスターボ２が救世主になるか！
7月1日（水） まどかＰ
20分UP､3000m(600)+5000mPR､DOWN
3000m 11'03"(3'37"-3'36"-3'50")
5000mPR 3'58"-3'56"-3'57"-3'50"-3'30"
＊いいのか？悪いのか？よく分からない。
7月2日（木） 春日Ｐ
12.8kmJOG
5'28"/km
＊7周目から白波さんを引っ張り出してから、
「くらっ」となり足が完全に止まる
7月3日（金）
休み
☆月間走行距離★
1月 487km
2月 418km
3月 547km
4月 452km
5月 535km
6月 363km
大丈夫？
先日は引っ張り・有難う御座いました。
一人では走れませんでした。
13分00秒・・・あぁぁ？？？
あと1分？、30秒？短縮目指します。