つぼっちファミリーのランランブログ

【練習内容・登山日記】を主に記載!
【サブ3】からの記録短縮へ、まどかRCの練習もアップ!

まどか練習【2000m(400)+1000m×2(200)】

2019-04-24 22:40:05 | まどかRC

【4月24日参加者】

なかけい、ほよ、まこちん、まえた、たなかつ、金ちゃん、

ふるしょう、草ランナー、ひろひろ、のりりん、

みっつ、よしこう、ともひろ、りょういち、草Jr、

やまてつ、たかしょう、おうすけ、わきてつ、しょうご、

そうご(初)、ようじろ(初)、

ほよのあ、さくら、さや

 

【設定タイム】

A 10分00秒

B 10分45秒

 

Aグループ

なかけい ペースメイク 設定通り引く。

みっつ 自分でもびっくり、早くも10分03秒で走る。

よしこう 調整のため後ろからスタートして9分30秒

ともひこ 2000mと400m いまいち上がらず。

りょういち Aで3000mトライ、Bで1000m

やまてつ、たかしょう

 期待の2年生は、どこまで食らいついたか?

 

Bグループ

ほよ ペースメイク 少し速めで推移しました。

まこちん 2本目1000mで出てくれたので助かりました。

まえた トレイルの疲れで、今回はBで走る。

たなかつ 3000mのラストはきっちり先頭集団で!

金ちゃん 3000mは途中入り2000m。2本目1000m撃沈。

ふるしょう 10分50秒くらいで走っていた。

草ランナー 一人で200m?

ひろひろ 3000mの途中まで?

のりりん 1000mのインアターバルか?

草Jr 3000mは中学生で唯一先頭集団で走り切る!

わきてつ 3000mは2000mまで。プラスで400m?

おうすけ 2000mまで粘れたかな?

しょうご 実力的に3000mは先頭でクリアできるのですが?

そうご 初参加の新二年生で、これからの選手です。

ようじろ 初参加の新一年で、3000mの記録速過ぎ!

ほよのあ 1600m+1000m どちらも先頭集団で走る。

のあ妹 短距離選手で200mを数本してました。

さくら 2000mとたぶんプラスの400mはAで。

さや 2000mと400m ママの激に皆が「ドキッ」とします。

つぼっち 寝不足でしたが、なぜか走れました!

 10'40"-3'27"-3'17"

 

【4月20~21日・朝日記録会】

・高校男子5000m

よしこう 16分22秒58

・中学女子1500m

さくら 5分00秒68 2位

 

【4月21日・小郡記録会】

・中学男子3000m

たかしょう 10分34秒65

しょうご 10分46秒18

やまてつ 10分46秒25

おうすけ 11分11秒48 自己新

 ・中学女子1500m

のあ 5分04秒34

さや 5分12秒91

 

【4月21日・日田市陸上記録会】

・中学男子3000m

ともひこ 10分05秒54

・中学女子400m

さくら 62秒62

 

【お知らせ】

来週の5月1日(水)のまどか練習ありません。

次は5月8日(水)です。

 

最近見つけたネクタイピン。

「男子第41回・女子第2回

 全国高校駅伝競争大会」

と書いてあります😅



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