離婚で幸せ太り、ダイエットしないと・・・

2019.06.18

カテゴリ：団地生活

離婚、実家住まいを経て、団地に次女と越してきて
１年余り、あまりの快適さで、太ってしまった。
今までは、支配する人に振り回され、体調を崩して
その都度、痩せてたが、今はそれがない。
団地部屋は、便利過ぎて動線が少なくて済む。
内職して、日曜日にフリマで売る生活。

平日は、日用品の買い物ぐらい・・・
６０過ぎて代謝も悪くなってるのに、
私は　次女よりも食べる量が多い～
お煎餅が好きで、１日で一袋食べてしまうことも。
１００グラム４５０カロリーぐらいになるのが
分かってるのだが・・・
菓子パンも、期間限定、季節ものをかってしまう。

食費一人１万から１万５千円だが
嗜好品だけで、かなり使っている。
次女から、その分を良質の魚、肉、果物の購入に使えと・・

炭水化物を減らそう～
嗜好品を極力買わないようにする。

煎餅でストレス解消のことがあったので
大根やキュウリの酢漬けで代用
お腹いっぱい食べないと満足しないところがあるので
こんにゃくの甘辛煮を作り、食事の前後に食べる。

タンパク質も大事、やはり安いのは大豆製品、卵
今後はおからを使ってヘルシー料理に挑戦
実沢山の味噌汁、スープ、シチュー、野菜炒め
野菜は安いのでふんだんに食べる。

運動はスクワットが大事なようだ。
散策に出かければ２万ぽ歩くが、それ以外は５千ぽほど・・・
１万ぽ歩くには午前午後、買い物すればいい。

今までも底値の物しか買ってないのだが、まずは嗜好品を極力やめて
夕方、夜の、値引き品を求めて歩くぞ～