新型コロナウイルスの感染拡大心配ですね。

お出かけの時には、何かと気を使います。

意識では「大丈夫」と思いつつも、

からだはけっこうストレスを受けてるなぁ…

とクライアントさんの背中で感じる日々です。

緊張が続いて、呼吸が浅くなっていたり、

防御する姿勢などから

知らず知らずに

首から背中が硬く強張った感じになっているのかも知れないですね。

どうか頑張っている健気なからだを労ってあげてください。

心とからだが元気でいれば、これから起きる様々な困難は乗り越えられる！

免疫力をあげていこう！

・ほどよい運動（30分程度のお散歩）

・心地よい睡眠（7時間〜8時間）

・バランス栄養（タンパク質、ビタミン、ミネラルなど）

今さら…？と思われたでしょう。

よーくご存知のことですが、やっぱりこの基本は大切ですからね。

知っていても、「なかなかねぇ〜」と思われたら、チェックしてみてね。

実は、わたしも「なかなかねぇ〜」なんです。

これを機に基本を粛々とやろうと思います。

そして、不安や恐れに支配されないように

今こそグランディング、センタリングですね〜♪

できたらマインドフルネス、ハートフルネスも♡

呼吸に意識を向けたり、ボディスキャンするだけでもいいですねぇ

心強い味方

精神も肉体も精油たちがしっかりサポートしてくれて、ほんとうに心強いです！

世の中の動向に注意を払いながらも

様々なネガティブな渦に巻き込まれないように、"心とからだ"を調えて

今にフォーカスしつつ、新しい世界へと移行していきましょう！

最後に

バシャール からのメッセージをシェアします。