体重：69.5kg
体脂肪率：19.6%
体重減、体脂肪率は上昇。
暑い日が続くので夏バテしないようにしっかり水分と食事を取る。
夏バテなんかしたことないけどね。
暑かろうが寒かろうがお腹はへる。
元プロ野球選手の谷繁さんなんか、夏場に体重が増えたそうですよ。
普通は毎日試合していれば、特に夏場はみんな体重が減るらしいけど、谷繁はご飯をいっぱい食べるから体重が増えたんだって。
やっぱりよく食べる人は体が丈夫。
よく食べよく寝てよく遊ぶ。
元気があればなんでもできる。
自分の場合は日頃の遊び（運動）が足りていないので、筋トレをできるだけ毎日続ける。
そして大好きなご飯をお腹いっぱい食べる！
