体重：70.0kg
体脂肪率：19.2%
体重減、体脂肪率は増。
3連休だけどまたコロナが広まってきているのでプチステイホーム。
買い物くらいは出掛けるけどね。
そうと決めたら昨晩は夜中までYouTubeを見てしまった。
いろんな筋トレ動画が見られたのでためにはなったが貴重な睡眠時間を犠牲にしてしまった。
睡眠時間は大事。
せっかく筋トレしても筋肉の回復が悪くなる。
ということで今日は早めに寝ます。
おやすみなさい。
筋トレ後のプロテイン。
ゴールドスタンダードのダブルリッチチョコレート。
筋トレ後だけではなく、朝起きた後でもあっさり風味なので飲みやすい。
