いろんな刺激を与える

体重：70.1kg

体脂肪率：19.3%

体重、体脂肪率ともに減少。

最近、お腹は空くしご飯は美味しいしで、ついつい摂取カロリーが多めになってしまっている。

そんな時期もあるよね。

ただ、これが恒常化しないように止めるところは止めないと。

昨日は全身が筋肉痛でまともに力が入らなかったので筋トレはお休みにした。

何となく原因のあたりはついているけど、まさかあれくらいでこんなに筋肉痛になるのか？と軽くショックを受ける。

普段、筋トレをしていても、筋トレで使わない筋肉を使うと筋肉痛になる。

やっぱり同じことばかりを続けるのではなく、たまには違う刺激も必要ということを改めて実感した。

それにしてもひどい筋肉痛だったけど、今朝起きたら随分マシにはなっていたので、今日はまた帰宅したら筋トレができそう。

いろんな刺激、負荷を与えられるように工夫しながらやろう。

筋トレはお休みでもプロテインは摂取する。

筋肉痛の時にこそプロテインを補給する。

今飲んでいるのは、ゴールドスタンダードのダブルリッチチョコレート。

袋ではないので少し場所を取るけど、開け閉めが断然楽。