走った先週は良く走りました！帰宅して、少し夕飯を食べてからランニングへ出かけます。5kmを30分目安で。週末は5km走り終わった後続けて更に5kmのウォーキングへ。もう終わったら汗でビショビショです💦💦💦先週は2日間休んだ以外はランニングを続けてみました。3日目位から足に違和感がありましたがペースを抑えて続けてみた。意外に続いたことに自分でもビックリ。 今週も頑張ってみよう！
