今日は私のFB友の、出版記念パーティーに参加していた。この本とは正しいダイエット法、正しい筋トレ法について書いた本だ。
一言で言うと、減食系、断食系のダイエットは駄目だということになる。サルコペニアと言って、筋肉が衰え基礎代謝量が減り、かえって太りやすい体質になったり、抵抗力が落ちて病気になりやすくなってしまう。
解決法の根本は正しい筋トレを行い、筋肉をつけることである。筋肉をつけることで体力、基礎代謝量を増やし抵抗力がつくだけでなく、脳内セロトニンやドーパミン、アドレナリン出て悩まなくなるし、疲れにくい体になる。
著者の方が目指すは、健全な活力ある日本だという。日本の人口ピラミッドは完全なる少子高齢化、中高年以上や老人が増える。このまま老人大国になると、医療や年金は確実に崩壊する。
筋トレをすることで中高年以上が元気になり、バリバリ仕事をして日本を支えていけるよう目指したい…ということだった。
コメントをした別の方は、「人間が働く年齢は85歳まで❗️」と言った。そんか歳まで働くの❓という意見もあるかもしれないが、年金問題は別にしても、これだけ人間が長寿になるなら、早めに引退するより健康なうちは働いた方が良い。その方が健康で長生きするからだ。
昔は寿命が短く、60歳定年▶︎引退で良かった。ただし、これはある年齢になったら、強制的に仕事を辞めさせられることであり、定年退職した途端に老けてしまう。
筋トレで健康寿命を延ばして、元気な中高年で日本を明るくしようとするのと、世間一般のダイエット法は間違いだらけであり、それを指摘すると失敗する…ともコメントしていたが、それらにあえて挑戦する著者の方に敬意を表したい。
最後にゲストが
「正しい筋トレで健康寿命を延ばし、
・健全な肉体
・健全な精神
・健全なセックス
これが大事‼️
とコメントして終了した。
