9:00～11:30
matsu,riki,sayo,ryuku,kiku,rin,mick
キャッチ・スライス・バウラダーを重点的に。
【陸上】
・艇のフィッティング再確認
・キャッチのポーズ
・キャッチ＋横スライス＋パワーの説明
・縦スライス＋バウラダーの説明
【池】
・外周２周 角はスイープで
・静止状態でキャッチ・スライス・ラダー確認
・ゲートを使ったショートコースで ９０°キャッチで
・ゲートを使ったショートコースで ４５°スライス＋バウラダー
・スカーリング 端から端まで
14:30～16:00
matsu,sayo,ryuku,kiku,rin,mick,zono
・ストリームアウトでキャッチ
・漕ぎ上がり
・ショートコース１ ストリームアウトのキャッチ含めて
・ショートコース２ キャッチ少なめのバリ漕ぎ タイムトライアル
mick 70"57 kiku69"16 ryuku47"85+α rin76"03 sayo57"64 zono57"11 matsu40"64
・沈脱練習×２ ryuku
matsu,riki,sayo,ryuku,kiku,rin,mick
キャッチ・スライス・バウラダーを重点的に。
【陸上】
・艇のフィッティング再確認
・キャッチのポーズ
・キャッチ＋横スライス＋パワーの説明
・縦スライス＋バウラダーの説明
【池】
・外周２周 角はスイープで
・静止状態でキャッチ・スライス・ラダー確認
・ゲートを使ったショートコースで ９０°キャッチで
・ゲートを使ったショートコースで ４５°スライス＋バウラダー
・スカーリング 端から端まで
14:30～16:00
matsu,sayo,ryuku,kiku,rin,mick,zono
・ストリームアウトでキャッチ
・漕ぎ上がり
・ショートコース１ ストリームアウトのキャッチ含めて
・ショートコース２ キャッチ少なめのバリ漕ぎ タイムトライアル
mick 70"57 kiku69"16 ryuku47"85+α rin76"03 sayo57"64 zono57"11 matsu40"64
・沈脱練習×２ ryuku
