kimachaの運動日記

菜の花マラソンサブフォーを目指して!!

トレイルランニング

2020-06-29 13:04:38 | トレーニング

梅雨の晴れ間を上手に活用して  トレラン練習に行きました 

喜入グリーンファームのトレランコースです 

不整地が苦手なので 練習あるのみ  今回のコースは それなりに頑張れました 

展望台からの眺めも良かったです  1周目は展望台に寄り道しながらコース確認 
2周目から 少しスピードアップで頑張りました 

おっと 社長 こんなところで・・  出しちゃだめだよ 

結局 3周で 7km 雨の後で 下りは滑るから おっかなびっくり 
それでも 良い練習ができました みんな ありがとう 

ご褒美は知覧の カフェ201へ リレントレスメンバーもここで食べてたみたいです 

ハンバーガーが有名みたいだけど お肉は苦手なので  別メニューを 

知覧茶を使ったパン 珍しいよね  チーズたっぷりで美味しかったぁ~ 

予定通り 16時前に戻ったので すかさずプールへ 
ガンガン泳ぐメンバーの後ろから 死にそうになりながら頑張りました 
苦しくて 全然クールダウンにはなりませんでした 

みなさま お疲れ様でした  また 連れて行ってねぇ~

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

06月28日トレーニングメニュー 
  トレラン練習 7.0km
  スイム練習 2000m

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

06月27日トレーニングメニュー 
  AMTマシン 30分
  ミドルエアロ 30分
  マスターズ 45分
  勝手にマスターズ 60分


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